【減脂黨新手來】！100道低卡炒菜大公開！5分鐘搞定！

西藍花魔芋結拌蝦：一勺蒜泥、一勺蔥末、一勺小米辣、半勺辣椒麵、一勺白芝麻、再淋上熱油、再加入兩勺生抽、兩勺醋、一勺蚝油、1/3勺代糖攪勻。

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菠菜拌金針菇：一勺蒜泥、一勺蔥末、一勺小米辣、半勺辣椒麵、一勺白芝麻、再淋上熱油、再加入兩勺生抽、兩勺醋、一勺蚝油、1/3勺代糖攪勻。

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涼拌酸辣土豆絲：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，澆兩勺熱油，倒入兩勺生抽、兩勺陳醋、少許鹽 、少許代糖攪勻即可。

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貢菜拌木耳蝦：一勺蒜泥、一勺蔥末、一勺小米辣、半勺辣椒麵、一勺白芝麻、再淋上熱油、再加入兩勺生抽、兩勺醋、一勺蚝油、1/3勺代糖攪勻。

涼拌生菜雞胸肉：一勺蒜泥、一勺蔥末、一勺小米辣、半勺辣椒麵、一勺白芝麻、再淋上熱油、再加入兩勺生抽、兩勺醋、一勺蚝油、1/3勺代糖攪勻。

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雞胸肉腌制：雞胸肉切薄片，加蒜沫，料酒兩勺、生抽兩勺、蚝油一勺半、適量鹽、適量黑胡椒、攪拌均勻後腌制一個小時。

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