海歸博士、復旦優秀青年教師于娟在2009年12月被確診乳腺癌晚期伴骨轉移，頑強抗癌一年四個月後於2011年4月19日凌晨去世，年僅32歲。
患病期間，她把自己患癌症前的生活寫成癌症日記發到了社交平台上，引發千萬網友關注。
以下內容整理自於娟的癌症日記，希望她的患病經歷和反思，能帶給我們更多思考。
一、習慣熬夜，12點前沒睡過覺
她十多年來的習慣就是晚睡，基本上沒有12點之前睡過覺。
其實晚睡在她這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但是長期熬夜真的非常不好。
回想十年來，學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的熬夜理由，與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的最早睡覺也基本是在凌晨1點前後。
後來患癌，于娟開始自學中醫，看《黃帝內經》之類，才知道早睡的重要性。
23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒期。
如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
正因如此，她在確診癌症之前就檢查出肝功能有幾個指標偏高，確診之後還因為肝功能不好無法繼續化療。
可見，「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不誇張。
二、暴飲暴食，嗜葷如命
于娟是一個從不拒絕美食的人，率性而為，喜歡大口吃肉大碗喝酒，且食量驚人。
就在身體出現不適症狀但未確診前，她還曾一天吃掉7個螃蟹。
于娟的爸爸是國家特一級廚師，在以前那個物質匱乏、葷食稀缺的年代，她卻能夠全吃葷菜長大。
於是，便養成了「桌上無葷，便無食慾」的不良飲食習慣，一頓不吃肉都不能忍受。
眾所周知，癌症的發病原因複雜，但飲食也是其中一個很重要的原因。
乳腺癌的發生和體內雌激素過高有關，而脂肪內的膽固醇正是合成雌激素的重要原料。
此外，日常吃的紅肉、甜食、含糖飲料、酒及其他含有較多反式脂肪酸的食物，大量攝入也會增加患癌風險。
真心勸誡大家要管住嘴，別等到吃出癌症再後悔！
三、粗心大意，不關注身體症狀
于娟患癌不僅僅是不良習慣所致，還有她的粗心大意。
如果能夠早點察覺身體異樣改變，早點去醫院檢查治療，結局也許會有所不同。
雖然早期乳腺癌症狀不具備典型體徵，但也並非無跡可尋。
常見症狀有乳房內腫塊（局部增厚或變硬）、腋窩腫塊、乳頭出現血性分泌物、乳房皮膚凹陷、乳暈皮膚出現濕疹樣異變。
女性朋友需要定期進行自查和去醫院檢查，如果身體出現上述異常症狀，應及時就醫。
健康真的很重要。
在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。
如果有時間，好好陪陪你的孩子和父母。
為了給於娟治病，丈夫賣掉了新房、父母也賣掉了老家的房子，一大家子人，只能蝸居在一個租的小房子裡。
這還不算太糟，更糟的是：于娟聽信了一位民間「神醫」的療法，加劇病情惡化。
也許知道自己時日無多，于娟臨終前寫道：在生死臨界點，你會發現，任何的加班，給自己太大壓力，買房買車的需求，都是浮雲。
如果有時間，好好陪你的孩子，把買車錢給父母買雙鞋子，和愛的人在一起，蝸居也溫暖。
不久後，32歲的于娟，就拋下年邁的父母、善解人意的老公和2歲的兒子，撒手人寰了。
就像于娟說的，人的一生最該看透2件事：
1、名利權情都是浮雲，不必太在意；
2、家人才是最重要的，有時間多陪陪家人
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