感謝中醫：失眠喝這個❗️倒頭就睡‼️

經歷過失眠的人都知道

失眠是件多幸福痛苦的事

晚上翻來覆去睡不著

明明很疲憊但大腦卻很活躍

一看時間，凌晨三點了

再一看時間，天亮了，一整夜沒睡呀‼️

眼袋、黑眼圈、皮膚下垂、

蠟黃的臉等等感覺老10歲❗️

後面看一位老中醫開的食方

推薦我常吃，可以交替吃

我主打一個聽勸，吃了幾次就好睡了

睡的很踏實（第二天精氣神很好）

✅蓮子百合桂圓湯

✅材料：桂圓6顆十 百合10克蓮子15克 十枸杞3克

（喜歡甜口吃可以加點黃冰糖）

✅做法：除枸杞外，其他食材煮沸後加枸杞悶5分鐘就可以吃了

睡前三小時喝最好，一般我是晚飯時候吃

桂圓：入心、睥經（養🩸安神）

百合：入心經、🫁經（失mian 多夢）

蓮子：歸睥、腎、❤️經（養❤️安神）

枸杞：入旰、腎經（補肝 shen、益精🩸 ）

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