立夏後吃對「清熱四寶」，清熱祛濕一整夏~

立夏過後，天氣越來越悶熱潮濕。今天給大家分享4種應季食材和家常做法，苦瓜、冬瓜、荷葉、綠豆都是夏季養生的好幫手。學會這4道菜，輕鬆應對暑氣濕氣！

苦瓜釀肉

做

法

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冬瓜薏米老鴨湯

做

法

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荷葉糯米雞

做

法

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綠豆海帶湯

做

法

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這4道食譜兼顧營養與清爽，無論是日常三餐還是消暑解饞都很合適。建議苦瓜焯水時加少許鹽，能進一步減輕苦味。收好這份攻略，讓這個夏天吃得健康又舒心！

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