燕麥+雞蛋！適合減脂期僅100大卡的燕麥餅

糯嘰嘰星人快衝這個燕麥早餐餅！！0油0糖還hin飽腹！一口咬下去全是燕麥香，輕卡又健康。

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📝食材超簡單：

▪️燕麥70g

▪️開水220g

▪️涼水80g

▪️雞蛋2個

▪️鹽1g

▪️黑芝麻10g

▪️麵粉20g

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🔥保姆級教程：

1️⃣燕麥用220g開水燙軟，放涼備用

2️⃣加入剩下所有食材瘋狂攪拌均勻

3️⃣靜置3分鐘再攪一攪！平底鍋直接攤餅

4️⃣煎到表面凝固直接出鍋！不用翻面很省事！

💥一張餅才100大卡！！夾生菜黃瓜絲+脆皮腸，早餐吃完直接撐到中午！管理期姐妹閉眼沖，尤其是這款低脂脆皮腸一直囤著，裡面含脆骨，口感脆爽Q彈，日常吃解饞又輕卡。