每天煮著吃，健脾養胃補氣血！

🌈秋冬養生6款水果養生湯🌸健脾養胃補氣血

秋冬季水果的正確打開方式，是加熱吃，加熱後的水果，不用過於擔心營養的流失，只有維生素會有部分流失，其他營養並不會受什麼營養，反而加熱後的水果對脾胃更友好，味道也會更驚艷，試一次就會愛上。

上一次分享了7款蒸水果，今天來分享6款適合冬季養生的煮水果養生湯，大家根據自己的養生需求及口味偏好，試著做起來吧～

1️⃣煮蘋果水（健脾胃）

🥣食材：蘋果、紅棗、枸杞

🥣做法：蘋果洗凈，去核切塊，放入鍋中，加紅棗

枸杞，再加水，大火燒開後，轉中小火煮20分鐘。

2️⃣煮金桔梨水（化痰）

🥣食材：金桔、梨、冰糖

🥣做法：金桔洗凈，十字切開，加去核去皮的梨塊，

加水，大火燒開後，轉中小火煮20分鐘，再加少量

冰糖煮3分鐘。

3️⃣山楂蘋果水（消食健脾胃）

🥣食材：山楂、蘋果、冰糖

🥣做法：山楂洗凈切開去核，蘋果洗凈去核切塊，

一起放入鍋中，加水，大火燒開後，轉中小火煮

20分鐘，再加少量冰糖煮3分鐘。

4️⃣蘋果熱橙茶（化痰）

🥣食材：蘋果、橙子、紅茶

🥣做法：橙子去皮切片，蘋果洗凈去核切片，

一起放入鍋中，加水，大火燒開後，轉中小火

煮20分鐘，放入紅茶茶包再煮3分鐘。

5️⃣煮梨水（潤肺潤燥）

🥣食材：梨、紅棗、枸杞、銀耳、冰糖

🥣做法：梨洗凈去核切塊，和紅棗枸杞銀耳，一起

放入鍋中，加水大火燒開後，轉中小火煮20分鐘，

加少量冰糖再煮3分鐘。

6️⃣無花果梨水（潤燥養脾胃）

🥣食材：梨、無花果

🥣做法：無花果洗凈切開，梨洗凈去核切塊，一起放

入鍋中，加水大火燒開後，轉中小火煮20分鐘。

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