好好吃飯，才能穩定食慾……

姐妹們，早上吃足夠碳水➕脂肪，一整天都會穩穩的不饞

這個燕麥雞蛋南瓜牛奶碗，我連吃了3天都沒吃膩，而且幾分鐘就能搞定～簡單還乾淨，吃完一上午也不會餓，直接搗碎一起吃，也會是那種有點干噎的狀態～姐妹們快試試🔥~~~~~~~~~~~

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食材：

燕麥片30g，熟雞蛋1顆，貝貝南瓜60g，牛奶70g，花生醬10g

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詳細製作：

》燕麥片➕少量開水泡開，然後倒入牛奶，放上南瓜，雞蛋，花生醬，拌一拌就可以吃啦～

姐妹們，記得不管怎樣，都要記得好好吃飯吖❤️