腿粗肚子大，三杯減脂水輪流喝，從160斤減到130斤很簡單！

很多胖的人要麼怎麼都減不下來，要麼減下來又容易反彈，不管是節食還是運動都沒什麼效果。

在中醫里，這其實就是體內的代謝失衡，脾胃運化亂了。你再怎麼努力，只要體內的平衡還是亂的，就照樣還會胖上去。

在減肥這件事上，有個常見的食物能發揮獨特作用，那就是山楂，性質溫和，對脾胃和肝臟都有好處 。

今天給大家分享三個以山楂為主，能在家裡做的減脂水，喝完身上一身輕鬆，肥肉慢慢就跑了。

一、山楂荷葉茶

做法：將山楂和荷葉用沸水沖泡，悶泡 5 - 10 分鐘飲用。

功效：消食利濕，對於因飲食不節、體內有濕導致的肥胖有調理作用。

山楂消食健胃、行氣散瘀，幫助消化油膩食物，減少脂肪堆積。荷葉清熱解暑、升發清陽，排出多餘的濕氣和廢物，減少肥胖。

二、山楂陳皮飲

做法：加適量清水，用大火燒開後轉小火煎煮 15 - 20 分鐘，將湯汁過濾到杯子中飲用。

功效：調理脾胃，去除痰濕，輔助身材管理。

陳皮理氣健脾、燥濕化痰，與山楂搭配，陳皮能增強行氣的作用，更好的消食，改善因痰濕阻滯引起的肥胖。

三、山楂決明子茶

做法：將山楂和決明子用開水沖泡，蓋上蓋子悶泡 10 - 15 分鐘就行了。

功效：改善因肝火旺盛、腸道不通暢引起的肥胖。