看到有位朋友分享，說她進入夏天后就總睡不著，熬夜熬得整個人都被 「掏空」 了，眼睛乾澀、嗓子干癢、皮膚粗糙，做什麼都提不起勁。後來喝了半個月的麥冬菊花水，身體這才緩過來了，開始睡得很踏實！
今天就來聊聊這個看似不起眼的，卻蘊藏著巨大能量的小藥材——麥冬！
在《神農本草經》里，麥冬被列為養陰潤肺的上品，具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。
夏天很多人失眠、睡不好，常在於心火旺。心主神明，心火過旺，就像體內有團「虛火」擾動心神，導致人煩躁不安、難以入眠。而麥冬歸心經，能緩解心火盛致的心煩、睡不著、多夢、心悸等問題，使人內心恢復平靜，幫助減壓，提升睡眠質量。
除此外，夏天氣溫高，容易熱傷胃陰，使人口感舌燥、疲勞、易中暑，喝麥冬水也正合適。今天分享5種麥冬水的經典搭配，需要的寶子喝起來~
1.【麥冬蓮子茶】
蓮子養心安神、補脾益腎，與麥冬搭配，能養陰清心，安神除煩，也能健脾養胃，適合心火亢盛、心腎不交引起的失眠問題。
食材：麥冬10克、蓮子3克
做法：將食材洗凈後放入養生壺，加入適量的清水，煮沸後轉小火煮20分鐘即可。
2.【麥冬百合茶】
百合潤肺止咳、清心安神，與麥冬搭配，能潤肺燥、除心煩，適用於肺陰虛、且心煩失眠的寶子，有助於緩解咳嗽、改善睡眠質量 。
食材：麥冬10克、干百合10克
做法：食材洗凈後，一起放入大水杯中，用開水沖泡，燜10分鐘即可飲用。
3.【麥冬菊花茶】
菊花清肝明目，和麥冬搭配泡水，能滋陰液，又能清肝熱、幫助肝臟排出毒素，有助於緩解熬夜後的眼睛乾澀，讓人神清氣爽。
食材：麥冬10克、菊花6克
做法：將食材洗凈後，一起放入大水杯中，用開水沖泡加蓋燜10分鐘，做茶飲用，可沖泡3-5次。
4.【麥冬黃芪水】
黃芪補氣固表，和麥冬搭配，氣陰雙補，很適合氣虛乏力、容易疲勞、愛出汗，氣陰兩虛的寶子，能幫你把身體的電量「拉滿」！
食材：麥冬10克、黃芪10克
做法：將食材洗凈後放入養生壺，加入適量的清水，煮沸後轉小火煮15-20分鐘即可。
5.【麥冬枸杞茶】
枸杞滋補肝腎，與麥冬搭配煮水，能滋陰潤肺，又能養肝明目，適用肝腎陰虛、肺燥津虧的寶子，有助於緩解眼乾、口渴、咳嗽等症狀。
食材：麥冬10克、枸杞5克
做法：將食材洗凈後放入養生壺，加入適量的清水，煮5-10分鐘即可。
—
⚠️注意：麥冬水雖然對身體好，但不是所有人都適合喝，如脾胃虛寒、腹污者慎用；風寒性咳嗽者、女性生理期禁用；不宜與木耳、鯽魚同服；不宜過量食用。
且也不建議長期單獨使用哦，一周2-3次也差不多了。除了以上泡茶使用，也可以煮粥的時候、燉湯的時候，放幾顆進去~
星小葵 • 820次觀看
巧廚娘 • 1K次觀看
穆凡岩 • 1K次觀看
