在山下英子看來，斷舍離是人生的新陳代謝。
由外在狀態的改變，引發內在狀態的調整，達到物品與人內外合一的和諧狀態。
若物品光進不出，家裡的空間就失去流動性，生活在一潭死水的空間裡，無論心靈還是大腦都會漸漸失去能量的補給、失去活力與生機。
我們的身體需要新陳代謝，我們的人生、我們的家同樣也需要新陳代謝！
簡單生活研究家麥琪，正踐行一套「一周舍物習慣」計劃。7天時間，每天堅持舍物，自然而然地讓你養成整理的習慣。
你只需要20%的物品
羅馬尼亞管理學家約瑟夫·朱蘭提出的一條管理學原理：帕累托法則，也稱二八法則。
很多時候，事物的主要結果取決於這一小部分的因素，即用20%的事物創造出80%的價值。
這個定律可應用於大部分的場景中，同樣也適用於房屋的整理收納上，你的生活只需要20%的必須品就能進行。
剩餘80%的物品，我們可以做出適當的捨棄，騰出更多自由的空間。
當你決定每天扔掉一些東西，並形成一種習慣，從決定那刻開始，你就已經開始形成思考的習慣了，思考物品是否為必須品，思考如何整理和收納這些必需品。
從這刻開始，你的家不再是滿噹噹和亂糟糟的，而且還會變得越來越舒適。
每天堅持的三條規則
(1) 每天 10 分鐘
每天只扔10分鐘的東西，可以避免陷入「決策疲勞」。
扔東西帶來了不斷糾結的情緒，持續太久的話很容易給人帶來疲憊感。
我們之所以覺得收拾房間累，是因為一開始就經歷了耗時較久的整理收納，腦子不停地去想，身體要配合行動，很容易把自己累垮。
在剛開始一周，每天騰出10分鐘的碎片化時間，進行一些輕鬆的整理嘗試，扔掉一些無需糾結的物品，久而久之就會引起質的變化！
柜子、衣櫥等花費時間的空間，要等養成習慣之後，在休息日時有充足時間再嘗試也不遲！
（2）視情況改變舍物順序
剛開始的7天內，建議要從身邊最容易著手的物品開始，逐漸再過渡到難度較高的物品。
話雖如此，你也可以根據當天的心情和具體情況來調整舍物的難度。
（3）要縮小關注範圍
剛開始決定扔東西的時候，可能會左看右看，看到哪個就扔哪個。
越是這樣就越要告訴自己，縮小關注範圍，例如扔桌面的東西就打開抽屜了。
每次只要整理好小空間，嘗到成就感，幹勁也會隨之提高，動力十足。
每天一扔，從身邊事物開始
讓我們從身邊的物品開始著手，區分必要和不必要的物品！
● 第0天：先設定目標
在開始前，想像一下自己理想的生活。
例如打造一個「像某某一樣的生活」、「讓家人能輕鬆愉悅的家」等，嘗試通過暢想，確立自己的目標，帶著理想美好的願景去實施。
● 第1天：仔細查看你每天使用的背包
我們每天到攜帶外出的錢包和背包，檢查一下裡面是否積攢著垃圾？
例如：不需要的票據、到期的優惠券、用過忘扔了的垃圾等。
●第2天：清理智慧型手機的內存
每天都說手機卡、內存不夠， 你花時間清理手機了嗎？
說起扔東西，我們很多時候只想到扔掉實物，卻很少想到虛擬的物品。
手機也是我們每天使用的物品，刪除不再使用的應用程式、相冊中重複的照片和視頻、清理網頁緩存等，讓手機運行更快，我們使用起來才更順暢。
圖源：esse.online
●第3天：藥品存放區
一旦把藥物放進盒子裡，久而久之就會遺忘，藥物是有有效期的，好好去處理一下自己的藥箱吧！
●第4天：護膚/化妝品
如果你把自己的化妝品、護膚品全都拿出來，你會看到很多熟悉卻陌生的東西，然而很多都變質了或者過期了。
檢查一下：多年未使用的化妝品/護膚品、多餘的護手霜、樣品等。
玉兒 • 40次觀看