-材 料- 玉米1根，海筍10克 姜2片，胡椒粉1小勺 海鮮菇，白玉菇 口蘑，鹽適量 -做 法- 1. 玉米切段，口蘑切成薄片備用。
2. 將各種菌菇放入沸水中略焯後撈出備用。 3. 將切段的玉米放在砂鍋中，大火煮開。 4. 加入海筍和薑片，再次煮開。 5. 轉小火，加入焯好的菌菇。 6. 燉約二十分鐘左右，加入鹽調味。 7. 再略燉一會，加入少許胡椒粉即可食用。
48.養身四物湯
-材 料- 紅棗100g，干桂圓120g 枸杞15g，干蓮子50g
-做 法- 1. 把紅棗和蓮子先放入砂鍋燉煮，水開後，小火 2. 20分鐘後，加入干桂圓，燉煮30分鐘左右。試一下是否已經熟透。 3. 加入枸杞，燉5分鐘，關火即可。 4. 清熱安神，補氣益血，孕婦禁
49 蓮藕花生湯
-材 料- 蓮藕，綠豆，花生 冬菇，姜，當歸兩片 鹽，蔬果調味粉
-做 法-
1. 綠豆洗凈泡上四個小時左右，蓮藕洗凈去皮 2. 將蓮藕的頭切去備用，蓮藕內孔沖洗乾淨 3. 將泡好的綠豆填入蓮藕中，一定要壓實哦 4. 蓋上剛切下的蓮藕頭，用牙籤固定好 5. 冬菇泡發，花生洗凈泡上一個小時左右，姜切片； 6. 鍋內加入足夠的水，將釀好的蓮藕、冬菇、花生、姜、當歸一起加入 7. 大火煲開後轉小火煲一個小時，撈出蓮藕，切成約1cm厚的片片 8. 再加入湯中，這時同時加入鹽、蔬果粉，再煲二十分鐘左右，大功告成！
50.陸豐五果湯
-材 料-
紅豆，芡實，蓮子 薏米，桂圓，冰糖
-做 法-
1. 把準備好的紅豆、薏米、蓮子、芡實洗凈，接著再浸泡3小時 2. 3小時後便可把紅豆、薏米、蓮子、芡實的水分瀝干，再撈起放至砂鍋中，倒入清水煮半小時 3. 加入冰糖，桂圓，攪拌均勻，再煮十分鐘即可
51.番茄南瓜湯
-材 料- 南瓜300克，番茄2個 黃瓜1根，青豆100克 胡蘿蔔1根，芹菜100克 姜適量，鹽少許
-做 法- 1. 番茄切小塊，南瓜切小塊，芹菜切段，可以保留一點芹菜葉子，黃瓜切小塊，胡蘿蔔切丁，豌豆焯水，姜切片 2. 鍋底放油，油熱炒香姜 3. 加入胡蘿蔔丁，翻炒一分鐘 4. 加入番茄，翻炒一下 5. 加入芹菜，翻炒一下，放水沒過所有的菜，加鹽 6. 水開加青豆，南瓜和黃瓜，繼續煮半個小時就可以了
52.蘋果銀耳羹
-材 料- 銀耳半朵，大蘋果1個 紅棗10克，枸杞5克，冰糖適量
-做 法- 1. 銀耳用適量的水泡發，泡發好後的銀耳去除蒂頭，清洗乾淨後 撕成小塊 2. 紅棗、枸杞洗凈 3. 把銀耳放入鍋中，加入適量的水，中火煮40分鐘 4. 銀耳塊煮好的時候，蘋果去皮、去核，切成小塊 5. 加入蘋果塊、紅棗，繼續煲10分鐘左右 6. 10分鐘後，加入枸杞、冰糖，攪拌均勻，蓋蓋子繼續煲2分鐘即可關
53. 紅豆蓮藕湯
-材 料- 紅小豆100克 蓮藕300克、冰糖適量
-做 法- 1. 紅小豆淘洗乾淨放入電飯煲，加入足量的水 2. 蓮藕去皮切丁，沖洗乾淨 3. 切好的藕丁和冰糖一起放入電飯煲中 4. 啟動湯粥程序 5. 程序結束，一份簡單潤燥的蓮藕紅豆湯就完成了
54.芡實薏米銀耳羹
-材 料-
銀耳半朵，薏米30克 芡實25克，枸杞、冰糖適量
-做 法-
1. 銀耳事先用冷水泡開，去掉黃蒂，撕成碎朵 2. 芡實、薏仁泡水1小時以上洗乾淨。 3. 洗乾淨後，加上銀耳，入鍋。大火煮開後，轉小火煮1.5到兩小時。 4. 關火前10分鐘加入適量冰糖。 5. 枸杞入鍋關火燜一下即可。
55.冬瓜素丸湯
-材 料-
素丸、姜、枸杞 冬瓜、胡椒粉、鹽、香菜
-做 法- 1. 準備好素丸，香菜切末 2. 冬瓜切小片，將鍋燒熱，倒入薑片、枸杞和切好的冬瓜片，加水燒沸。 3. 燒沸後，倒入素丸，蓋上鍋蓋再煮10分鐘左右。 4. 煮好後調入鹽、胡椒粉、香菜末攪勻即可。
56.絲瓜豆腐湯
-材 料- 南豆腐200克，絲瓜1根 姜5克，鹽適量
-做 法- 1. 絲瓜去皮洗凈切成滾刀塊；南豆腐切成小方塊；姜去皮切絲 2. 熱鍋冷油，加入薑絲炒出香味 3. 加入絲瓜、少許清水，煮開後轉小火將絲瓜煮至7成軟 4. 煮好加入豆腐，繼續將食材煮熟 5. 最後嘗下鹹淡加鹽調味拌勻即可
57.銀耳雪梨湯
-材 料-
雪梨、銀耳、冰糖、枸杞
-做 法-
1. 將銀耳泡在水裡，泡發後，去掉根部，並清洗。 2. 將銀耳倒入鍋中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸後轉小火。 3. 15分鐘後，將雪梨切塊，倒入鍋中，並加入枸杞，繼續小火煮10分鐘左右。 4. 一碗銀耳雪梨湯煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我們又get了一種銀耳雪梨湯，同樣有這種功效。
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