現在生活節奏快，工作壓力大，很多人都會出現氣血不足的症狀：面色發黃、手腳冰涼、頭暈乏力、失眠多夢、皮膚暗沉，女性還可能會有月經不調等問題。
中醫認為，氣血是人體生命活動的根本。氣血充足，人就會面色紅潤、精力充沛；氣血不足，就容易疲憊、免疫力下降。通過養生湯來調理氣血，是最溫和安全的方式。
今天就給大家分享9道養生湯，每天一碗，讓你氣色紅潤，元氣滿滿！
1：黨參紅棗燉雞湯
2：當歸桂圓雞蛋湯
3：當歸枸杞紅糖湯
4：淮山蓮子排骨湯
5：山藥玉米排骨湯
6：紅薯銀耳羹
7：雪梨銀耳羹
8：紅參烏雞湯
9：紅薯蘋果湯
01
黨參紅棗燉雞湯
這道湯補氣養血效果特別好，黨參能補中益氣，紅棗補血安神，搭配雞肉滋補全面。
【材料】：
雞肉、黨參、紅棗、枸杞、生薑
【做法】：
雞肉切塊焯水，加入黨參、紅棗、生薑，大火煮沸後轉小火燉1.5小時，最後10分鐘加入枸杞，調味即可。
02
當歸桂圓雞蛋湯
這道湯特別適合女性飲用，當歸補血活血，桂圓補血安神，配上滋補的雞蛋，溫和易吸收。
【材料】：
當歸、桂圓、雞蛋、紅棗、枸杞
【做法】：
當歸和桂圓用水煮沸，轉小火燉30分鐘，加入打散的雞蛋，最後加入枸杞即可。
03
當歸枸杞紅糖湯
這是一道簡單又滋補的湯飲，特別適合女性在特殊時期飲用，暖宮補血。
【材料】：
當歸、枸杞、紅糖、紅棗
【做法】：
當歸和紅棗小火煮30分鐘，加入枸杞再煮5分鐘，最後加入紅糖調味。
04
淮山蓮子排骨湯
淮山健脾補氣，蓮子養心安神，搭配排骨熬制的湯既營養又美味。
【材料】：
排骨、淮山、蓮子、紅棗、薑片
【做法】：
排骨焯水，加入其他材料大火煮沸，轉小火燉1.5小時至湯汁濃郁。
05
山藥玉米排骨湯
山藥補脾養胃，玉米含有豐富的營養，搭配排骨熬制的湯特別滋補。
【材料】：
山藥、玉米、排骨、枸杞、薑片
【做法】：
排骨焯水，玉米切段，山藥切塊，一起放入鍋中，加水大火煮沸後轉小火燉1小時。
06
紅薯銀耳羹
這道甜湯潤肺養胃，補氣養血，還能美容養顏。
【材料】：
紅薯、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖
【做法】：
銀耳提前泡發，紅薯切塊，一起燉煮40分鐘，加入冰糖調味。
07
雪梨銀耳羹
清甜可口的雪梨銀耳羹，具有潤肺清熱的功效，特別適合秋冬季節。
【材料】：
雪梨、銀耳、紅棗、冰糖
【做法】：
銀耳泡發，雪梨去核切塊，一起燉煮30分鐘，最後加入冰糖調味。
08
紅參烏雞湯
這是一道十分滋補的湯品，補氣養血效果特別好，適合體虛乏力的人。
【材料】：
紅參、烏雞、枸杞、紅棗、薑片
【做法】：
烏雞切塊焯水，加入其他材料，大火煮沸後轉小火燉2小時。
09
紅薯蘋果湯
這道甜湯營養豐富，清甜可口，還能美容養顏。
【材料】：
紅薯、蘋果、紅棗、枸杞、冰糖
【做法】：
紅薯和蘋果切塊，加入紅棗一起燉煮30分鐘，最後加入枸杞和冰糖。
溫馨提示：
1. 以上湯品最好選擇新鮮食材
2. 根據個人體質選擇適合的湯品
3. 服用期間注意保持作息規律
4. 如有特殊疾病，請遵醫囑
堅持喝養生湯，配合良好的作息習慣，你也能擁有紅潤氣色，充沛精力！
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