早喝茯苓水越白越健康！白到發光！

🌟中醫：茯苓水越喝越白，喝出水光肌❗

《黃帝內經》說"五穀為養，汽皿以和"，想要肌膚透亮如綢緞，關鍵在"內調外養"。茯苓自古被稱為"四時神💊"，健 | 睥qu💦、寧心安shen。搭配不同食材煮水喝，輕鬆養出由內而外的瑩潤感～

💡茯苓煮水萬能公式：茯苓10g+任意搭配食材，清水煮沸後小火燜煮15分鐘，可反覆沖泡至無味。

✨8款神仙搭配 喝出通透感✨

1⃣「清透安神飲」茯苓+百合+蓮子

✅做法：茯苓10g + 干百合5g + 蓮子8顆，清水浸泡30分鐘後煮20分鐘👉適合：失眠焦慮、長期面對螢幕的疲憊肌

2⃣「元氣三花飲」茯苓+黃芪+枸杞

✅做法：茯苓10g + 黃芪3片 + 枸杞5粒，沸水煮15分鐘👉適合：汽 | 皿兩虛、久坐少動的上班族

3⃣「疏郁桃花茶」茯苓+玫瑰+桑葚

✅做法：茯苓煮水10分鐘，加玫瑰花5朵+桑葚干5顆燜泡👉適合：姨媽期不穩、易生悶氣的敏感肌

4⃣「qu💦輕盈飲」茯苓+薏米+陳皮

✅做法：茯苓10g + 炒薏米15g + 陳皮1片，煮至薏米開花👉適合：痰濕體質、易浮月中的「饅頭臉」女孩

5⃣「甜夢晚安水」茯苓+桂圓+酸棗仁

✅做法：茯苓8g + 桂圓4顆 + 酸棗仁2g（搗碎），煮20分鐘👉適合：多夢易醒、熬夜後皮膚粗糙的姐妹

6⃣「水光潤燥飲」茯苓+銀耳+玉竹

✅做法：茯苓煮水後，加入銀耳羹+玉竹片5g，攪拌飲用👉適合：秋冬乾燥、上妝起皮的沙漠大幹皮

7⃣「暖養紅潤飲」茯苓+紅棗+生薑

✅做法：茯苓10g + 去核紅棗3顆 + 生薑2片，煮15分鐘👉適合：體寒怕冷、唇色暗淡的「冰美人」

8⃣「瑩潤三白飲」茯苓+山藥+杏仁

✅做法：茯苓10g + 山藥干5片 + 南杏仁8g，破壁機豆漿模式👉適合：外油內干、護膚品吸收差的混合肌。

🌿小貼士：

▫體質偏寒可加2片生薑 ▫姨媽期/孕期建議諮詢👨🏻‍⚕

▫搭配飲用2-3次/周更佳《黃帝內經》云："有諸內必形於外"，真正的美是身體輕盈的外顯。選對適合自己的搭配，用溫和的方式喚醒肌膚光彩吧～💦

🌟收藏這篇，喝水也能養出好氣色！（效果因人而異，長期調理更佳哦)